حديقة العلوم الدينية

منتدى للتواصل بين معلمة التربية الاسلامية وطالبات الصف التاسع بما يقدم لهم المعرفة والمتعة التعليمية .


    عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات

    شاطر
    avatar
    RUQIA

    المساهمات : 194
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات

    مُساهمة  RUQIA في الجمعة ديسمبر 02, 2011 11:32 am


    عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات


    هذه الايام يبدا الطلاب ولله الحمد في التاهب للامتحانات لانها صراحه على الابواب ما باقي شي وأطلب من الأهل أن يساعدوهم مثل ما هم يساعدوا انفسهم للتركيز وللنجاح ان شاء الله .

    عزيزي الطالب(ة) إذا لاحظت أنك مشتت الإنتباه ولا تستطيع القراءة بتركيز أو لا تستطيع حفظ ما تريد فحاول أن تطبق هذه النصائح :



    1- وفر بيئة العمل التي تريحك :

    من حيث حجم ونوع ومكان المكتب، تروي في تصميم المكان الذي يلائمك تماماً، حيث ان عدم ملائمة هذه العوامل قد يخرجك من جو الإستذكار وقد تكون صورة صديقك أو التلفاز أو المذياع هي العامل المشتت للإنتباهك ومن ثم يجب أن يختفي كل هذا من مكان المذاكرة .

    2- الإضاءة المناسبة :

    جرب حالات الإضاءة المختلفة في المكان الذي تستخدمه ليحقق لك الراحة، والبقاء متيقظ و مركز

    3- ضع قواعد ملزمة:

    بالنسبة الأسرة والأقرباء ، والأصدقاء على وجه الخصوص دعهم يعرفون أهمية مذاكراتك وإنك لا ترغب في المقاطعة خلال فترة مذاكرتك وفي ساعات معينة

    4- أعطي نفسك فترات للراحة :
    حدد لنفسك وقتاً للراحة عند الحاجة والتزم به التزام تام حيث ان اي تغير فيه راح يغير من الوقت المحدد للمذاكره .


    التغلب على الملل والإرهاق

    إذا اخترت المكان المناسب للدراسة ، وقمت بترتيبه بشكل مريح ولكنك بعد أن بدأت عانيت من بعض التعب، فعليك بإتباع واحدة أو أكثر من النصائح التالية :

    1- خذ قسطاً من الراحة :

    هل جربت القيلو لة ، عندما تكون مرهق بسبب الإستذكار حاول أن تغفى لتجدد نشاطك - والمدة المثالية لذلك هي عشرون دقيقة - أما إذا جعلتها أربعين فإن ذلك يكون كثيراً جداً لأنك لو فعلت ذلك فستستيقظ وأنت أكثر تعباً وإرهاقاً وإذا لم تكون معتاد على هذه الغفوة القصيرة حاول أن تدرب نفسك عليها .

    2- تناول مشروباً :

    إن قليلاً من الكافيين لن يضر - فنجاناً من الشاي أو القهوة ،كوباً من العصير أو الصودا ولكن احرص على ألا تفرط في شرب المواد المنبهة لأن المزيد منها أن يؤدي إلى شعورك بالتعب

    3- قلل من درجة التدفئة :

    إن الحرارة الزائدة تدفعك إلى النعاس قبل أن تكمل كتابة البحث مثلاً، ولذلك عليك أن تقلل منها إلى الدرجة التي تحتملها .

    4- حرك قدميك :

    إن السكون الطويل يحتاج الحركة بين الحين والآخر ،لذلك ففي فترة الراحة عليك أن تحرك قدميك وتتحرك عدة خطوات، وقد يكون من المناسب عمل بعض التمرينات الخفيفة

    5- غير جدولك :

    إذا كان من المتاح أن تجري تعديلا على جدول الدراسة، فقوم بتغيير الموضوع إلى أن تجد لديك القدر الكافي من اليقظة والكفاءة اللازمين للموضوع الهام الذي تستذكرينة .

    واتمنى من الله ان يبعش في صدوركم الفرح والانشراح ويعينكم على المذاكره وان شاء الله هذا التعب بيتكلل بالنجاح .
    اتمنى التوفيق للجميع في الدراسه والحياة العمليه.
    avatar
    riham adnan

    المساهمات : 327
    تاريخ التسجيل : 29/11/2011
    العمر : 21

    رد: عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات

    مُساهمة  riham adnan في الأحد ديسمبر 04, 2011 12:49 pm

    شكرا على هذه النصائح المفيدة بانتظار مواضيعك المشوقة والجميلة
    avatar
    هبة الاشقر

    المساهمات : 112
    تاريخ التسجيل : 29/11/2011

    رد: عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات

    مُساهمة  هبة الاشقر في الأحد ديسمبر 04, 2011 4:46 pm

    شكرا لكي على نصائحكي الجميلة والمفيدة
    avatar
    Rula mohammed

    المساهمات : 242
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    رد: عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات

    مُساهمة  Rula mohammed في الإثنين ديسمبر 05, 2011 7:04 pm

    شكرا لك على هذه النصائح القيمة...Smile
    avatar
    RUQIA

    المساهمات : 194
    تاريخ التسجيل : 28/11/2011

    رد: عوامل تساعد على التركيز في المذاكرة للإختبارات

    مُساهمة  RUQIA في الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 1:42 pm

    منووووووورات يَ عسوووولات
    ودووووووووووم يَ ررررررررب هالمشاركة الحلوووووووة منكم king

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 22, 2018 10:24 am